Wenn wir als Eltern gut für uns selbst sorgen, profitieren nicht nur wir, sondern auch unsere Kinder – denn eine entspannte, ausgeglichene Mama oder ein gelassener Papa ist ein großes Geschenk für die ganze Familie.
Der Alltag als Eltern ist oft eine Herausforderung: Schlaflose Nächte, volle Terminkalender und wenig Zeit für sich selbst. Doch gerade in dieser intensiven Lebensphase ist es wichtig, gut für sich zu sorgen, achtsam mit den eigenen Bedürfnissen zu sein und bewusste Pausen einzulegen. In unserem Schnupperkurs lernst Du einfache und alltagstaugliche Techniken kennen, um mehr Achtsamkeit in Dein Familienleben zu integrieren, Stress abzubauen und durch Selbstfürsorge wieder aufzutanken.
Mit praktischen Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag, mit Atem- und Entspannungstechniken, die in wenigen Minuten wirken und mit Inspirationen für Selbstfürsorge, führt Birgit Müller-Kuhn, Achtsamkeitstrainerin und Coachin, die Teilnehmer*innen in das Thema Achtsamkeit ein. Gleichzeitig soll auch Raum für Austausch mit anderen Eltern sein.
Der Kurs richtet sich an Mamas und Papas (Einzelpersonen oder Paare), die frische Inspiration und praktische Werkzeuge für ein achtsames Familienleben suchen.
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