Der Alltag als Eltern ist oft eine Herausforderung: Schlaflose Nächte, volle Terminkalender und wenig Zeit für sich selbst. Doch gerade in dieser intensiven Lebensphase ist es wichtig, gut für sich zu sorgen, achtsam mit den eigenen Bedürfnissen zu sein und bewusste Pausen einzulegen. In unserem Schnupperkurs lernst Du einfache und alltagstaugliche Techniken kennen, um mehr Achtsamkeit in Dein Familienleben zu integrieren, Stress abzubauen und durch Selbstfürsorge wieder aufzutanken.

Was Dich erwartet:

• Praktische Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag
• Atem- und Entspannungstechniken, die in wenigen Minuten wirken
• Inspiration für Selbstfürsorge – kleine Rituale mit großer Wirkung
• Raum für Austausch mit anderen Eltern

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Mamas und Papas (Einzelpersonen oder Paare), die frische Inspiration und praktische Werkzeuge für ein achtsames Familienleben suchen.

Warum dieser Kurs?
Wenn wir als Eltern gut für uns selbst sorgen, profitieren nicht nur wir, sondern auch unsere Kinder – denn eine entspannte, ausgeglichene Mama oder ein gelassener Papa ist ein großes Geschenk für die ganze Familie.

Wann: Donnerstag 08.01./15.01./22.01./29.01.2026, 19:30 – 21:00 Uhr
Wo: EmMafant Familienzentrum gGmbH, Hauptstr. 66
Wer: Birgit Müller-Kuhn, Achtsamkeitstraining, Coaching, MBSR Kurse
Teilnahmegebühr: 59 € 

 Zur Buchung

Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Yoga-/Turnmatte, Getränk, Meditationskissen (falls vorhanden) Mitglieder erhalten mit ihrem Rabattcode 10% Rabatt..